İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!

İftar və sahurda bu qidaları QƏTİYYƏN YEMƏYİN

Ramazan ayında sağlam qidalanmaq vacibdir. Bəzi qidaların həddindən artıq istehlakı həzm problemlərinə və ya enerjinin azalmasına səbəb ola bilər.

Musavat.com xəbər verir ki, xüsusilə həddindən artıq şəkərli və yağlı qidaların qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Ramazan ayı boyunca balanslaşdırılmış pəhriz planı ilə təzə meyvə, tərəvəz, zülal və liflə zəngin qidaları seçmək məsləhət görülür. 

İftar və sahur süfrələrində zülal, lif, vitamin və minerallarla zəngin qidaların istehlakı faydalıdır. Məsələn, iftar süfrəsi üçün tərəvəz və zülal mənbəyi olan əsas yemək, yanında isə bol lifli salat seçə bilərsiniz.

Sahurda isə sizi uzun müddət tox saxlayacaq lifli qidalar, tam taxıllı çörək və qatıq kimi zülal qaynaqları, həmçinin bol su içmək vacibdir. 

Musavat.com

ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ

Şərh yoxdur

ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR

24.11.2024 799

Yaxşı yatmağa kömək edəcək 3 "şah" məhsul
24.11.2024 1176

İllərdir istifadə edirik - DƏHŞƏTLİ NƏTİCƏLƏRİ üzə çıxdı, sən demə...
24.11.2024 9259

Qəfil ölüm: Hansı qan qrupundan yan keçir?

XƏBƏR LENTİ

25 Noyabr 2024

24 Noyabr 2024

BÜTÜN XƏBƏRLƏR