Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Yaponiyanın Tokio şəhərində yaşayan fitnes həvəskarı Cozef Everett, bodibildinq sahəsində tanınmış məşqçi Vince Girondanın gündə 30 yumurta yeməyin əzələ artımına steroidlər qədər təsirli olduğu iddiasını sınamaq üçün bir təcrübə həyata keçirib.
Qan testləri nəticəsində "yaxşı" xolesterin səviyyəsinin artdığı və trigliseridlərin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı müşahidə edilib, lakin testosteron səviyyələrində dəyişiklik olmayıb.
Bununla yanaşı, Everett çiy yumurta istehlakı səbəbindən həzm problemləri yaşayıb və təcrübənin sonrakı günlərində bişmiş yumurtaya keçib. O, gələcəkdə əzələ kütləsi artırmaq üçün bu üsulu təkrarlamağı düşünür, lakin yumurta ilə yanaşı qırmızı ətə də üstünlük verməyi planlaşdırır.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, yumurta yüksək keyfiyyətli protein və müxtəlif vitaminlərlə zəngin olsa da, həddindən artıq istehlakı bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Məsələn, həddindən artıq yumurta qəbulu qaraciyərə yük ola bilər və orqanizmdə zərərli xolesterinin toplanmasına səbəb ola bilər ki, bu da ateroskleroz riskini artırır. Buna görə də, sağlam yetkinlərə fasilələrlə gündə 1-2 yumurta yemək tövsiyə olunur.
Nəticə olaraq, Everettin təcrübəsi maraqlı nəticələr versə də, hər kəsin belə bir pəhrizi tətbiq etməzdən əvvəl fərdi sağlamlıq vəziyyətini nəzərə alaraq mütəxəssislə məsləhətləşməsi vacibdir.//E-saglam.az
12 Fevral 2025
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ