İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!

70 yaşına sağlam şəkildə çatmağın sirri budur: 30 illik tədqiqatın şokedici nəticələri

30 illik araşdırma sağlam qidalanmanın uzunömürlülük və sağlam qocalma üzərində güclü təsirini ortaya çıxarıb.

Meyvə, tərəvəz, tam taxıllar və sağlam yağlarla qidalanan insanların 70 yaşına sağlam çatma ehtimalı 86 faiz daha yüksəkdir.

Araşdırma 105.000 insanın qidalanmasını izləyib və yalnız 9771 nəfərin sağlam yaşlandığını müəyyən edib. Alternativ Sağlam Qidalanma İndeksi (AHEI) tərəvəz, paxlalılar və qoz-fındıqların üstünlük təşkil etdiyi bir pəhriz tövsiyə edir və bu yanaşma xroniki xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edir.

Sağlam pəhriz təkcə fiziki sağlamlığı deyil, həm də psixoloji rifahı və sosial-iqtisadi vəziyyəti yaxşılaşdırır. Araşdırma sağlam qidalanmanın insan ömrünü uzatmaqla yanaşı, həyat keyfiyyətini də yüksəltdiyini göstərir.//E-saglam.az

ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ

Şərh yoxdur

ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR

01.04.2025 1123

Hər gün içdiyimiz çayla bağlı ŞOK FAKT üzə çıxdı
01.04.2025 667

Səhər yeməyində iki qaşıq yeyənlər bütün günü enerjili olur
01.04.2025 563

Bu qan qrupundan olan insanlar iş dünyasında zirvədə olur

XƏBƏR LENTİ

02 Aprel 2025

01 Aprel 2025

BÜTÜN XƏBƏRLƏR