Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Bu əşyanı dərhal yataq otağınızdan çıxarın - Əks halda...
Türkiyənin məşhur həkimi, daxili xəstəliklər mütəxəssisi professor Canan Karatay vətəndaşlara xroniki yorğunluqla bağlı xəbərdarlıq edib.
Musavat.com Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, ekspert koronavirusa yoluxanlarda yorğunluq və halsızlığın nəzərəçarpacaq dərəcədə artdığını deyib.
"Yorğunluğun ən mühüm səbəblərindən biri, təbii ki, stressdir. Fərqində olmadan yaşadığımız narahatlıq, psixi pozğunluqlar və yuxusuzluqlar da buna səbəb olur. Amma yorğunluğun ən böyük səbəblərindən biri bədəndə minerallar - xüsusilə maqnezium və kaliumun olmamasıdır. Susuzluq da daxildir" - o bildirib.
Gecələr yuxu problemi olan insanlar üçün də tövsiyələr verən Karatay nizamlı yuxunun vacib olduğunu vurğulayıb. Həkim qeyd edib ki, yatdığınız otaqlarda televizor, telefon və ya şarj cihazı olmamalıdır:
"Otağı mümkün qədər qaranlıq saxlayın. Səs-küydən uzaq durmaq da faydalıdır. Hər gecə saat 22.00-23.00 radələrində rejim nizama salınmalıdır. Yataqda yaxşı musiqi dinləmək və ya kitab oxumaqla bunu edə bilərsiniz. Ancaq telefonla oynamaq və ya planşetə baxmaq yuxunu və əsəbləri pozur".
Musavat.com
ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
22 Noyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ