İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!

Ürəyi möhkəmlədən 3 QİDA

Bir çox qidalardan ürək sağlamlığı üçün vacib olan fitonsidlər əldə etmək olar.

Bu barədə epidemioloq Marina Savkina bildirib.

“Rasiona soğan, sarımsaq və qarağat əlavət etmək lazımdır.

Amma soğan-sarımsağı yüksək miqdarda və xəstəliklərdə özünü müalicə üçün dərman kimi özbaşına qəbul da etmək düzgün deyil.

Sağlam ürək üçün qidadan yağlı əti çıxarmaq tövsitə olunur. Lakin son elmi işlərin nəticələri sübut edib ki, qırmızı ət və pendir də ürəyi möhkəmlədə bilir.

Amma çox miqdar yağ, xüsusən yağlı ət mədəaltı vəz üçün təhlükəlidir. Yağ təkcə xörək bişirilən yağ deyil, süd məhsulu, pendirdə də yağ olur.

Ürək əzələsi möhkəmlətmək üçün həftədə 2 dəfə ət və pendir yemək olar”.//Medicina.az

ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ

Şərh yoxdur

ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR

22.11.2024 566

Virusların "qorxulu yuxusu" - Antioksidant tərkibli 5 meyvə
21.11.2024 1548

Bədənə oksigen daşıyan və qan azlığını aradan qaldıran ŞİRƏLƏR
21.11.2024 1035

Hər kəsin evində olan, min dərdə dərman məhsul - Cəmi 1 MANATDIR

XƏBƏR LENTİ

23 Noyabr 2024

22 Noyabr 2024

BÜTÜN XƏBƏRLƏR