Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Su içməyin faydaları və zərərləri hansılardır? - Bilmədiyiniz faktlar
Su içmək bədənimizin sağlam işləməsi üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən bir fəaliyyətdir. Bədəndə paylanmış qidaları daşımaq, metabolik tullantıları çıxarmaq və orqanların düzgün işləməsi üçün kifayət qədər su istehlak etməliyik. Ancaq hər şey kimi, içməli su da həddindən artıq istifadə edildikdə bəzi problemlər yarada bilər.
BAKU.WS xarici mediaya istinadən içməli suyun faydaları və zərərləri haqqında daha ətraflı məlumatı təqdim edir.
Faydaları:
1. Nəmləndirməni təmin edir: Su bədənimizin ehtiyac duyduğu mayeni qarşılamaq üçün ən sağlam seçimdir. Nəmləndirmə dərinin sağlamlığına, ürək funksiyasına, oynaqların hərəkətliliyinə və mədə-bağırsaq traktının funksiyalarına təsir edən mühüm amildir.
2. Bədən istiliyini tənzimləyir: Bədən istiliyini balanslı saxlamaq üçün su istehlakı çox vacibdir. Su tərləmə yolu ilə bədən hərarətini aşağı salaraq həddindən artıq istiləşmənin qarşısını alır.
3. Toksinlərin çıxarılmasına kömək edir: Bədəndən zərərli toksinlərin çıxarılması və böyrəklərin düzgün işləməsi üçün su içmək çox vacibdir. Yetərli miqdarda su istehlakı sidik yollarını açıq saxlayır və böyrək daşı kimi xəstəliklərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır.
Zərərləri:
1. Su zəhərlənməsi: Həddindən artıq miqdarda su istehlakı bədəndəki su balansını poza bilər və su zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Su intoksikasiyası qanda natrium səviyyəsinin azalmasına və elektrolit balansının pozulmasına səbəb ola bilər. Bu, yorğunluq, ürəkbulanma, baş ağrısı və hətta şüur itkisi də daxil olmaqla ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
2. Sidik yollarının infeksiyaları: Daimi və həddindən artıq su istehlakı tez-tez sidiyə getmə ehtiyacına səbəb ola bilər. Bu, sidik yollarının infeksiyası riskini artıra bilər.
3. Mineral çatışmazlıqlar: Həddindən artıq su istehlakı bədəndəki mineral balansını poza bilər və kalium, natrium və digər mineralların atılmasını artıra bilər. Bu, əzələ krampları, yorğunluq və aşağı qan təzyiqi kimi simptomlara səbəb ola bilər.
Yekun olaraq qeyd edək ki, su içmək orqanizm üçün çox faydalıdır. Ancaq hər şeydə olduğu kimi, suyun balanslı şəkildə istehlak edilməsi vacibdir. Bədəndəki su balansını qorumaq üçün gündə ən az 8-10 stəkan su içmək kifayət edər.
XƏBƏR LENTİ
22 Noyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ