Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Qadınlarda tez-tez aşkarlanan XƏSTƏLİK
Polikistik yumurtalıq sindromuna hər 5 qadından birində rast gəlinir. O da diabet və təzyiq kimi xroniki bir xəstəlikdir.
Mütəxəssislər bu xəstəliyin qidalanma ilə aradan qaldırılmasının mümkünlüyünü bildirib. Dünyada hər 10 qadından birində bu xəstəliyə rast gəlinir. Xəstəliyin əsas göstəricilərindən biri çəkinin sürətlə artmasıdır.
Mütəxəssislər xəstəlik zamanı Aralıq dənizi pəhrizini tövsiyə edir. Sonra isə fol turşusu və D vitamini əlavələri tövsiyə olunur.
Təzə tərəvəz və meyvələr, qoz-fındıq, bütün taxıllar, turş xəmir, paxlalılar və zeytun yağı ilə daha zəngin olan, kifayət qədər miqdarda balıq, toyuq, hinduşka, süd məhsulları, daha az qırmızı ət və nadir hallarda şirniyyatla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizinə tam əməl edilməlidir. Bu, pəhriz piylənmənin də qarşısını alır.
Aralıq dənizi pəhrizi zəngin mono doymamış yağ turşuları və pəhriz lifi tərkibi, aşağı doymuş və trans yağ turşuları və balanslaşdırılmış omeqa 6/omeqa 3 əsas yağ turşuları nisbətinə görə endotel funksiyasını yaxşılaşdırır, oksidləşdirici zədələri azaldır, iltihabı saxlayır, trombozu azaldır. O, bədən toxumalarının müxtəlifliyini tənzimləyən, immuniteti yüksəldən, zərdabın lipid profilini yaxşılaşdıran, insulin müqavimətini qıran və yağ toxumasını azaldan təsirlərə malikdir. (Axşam.az)
ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
21 Noyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ