Onlayn ictimai-siyasi qəzet
İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!
Buz pəhrizi: 6 həftəyə 20 kilo arıqlayacaqsınız
Avropa ölkələrində yeni pəhriz populyarlıq qazanıb. Belə ki, bu pəhrizlə cəmi altı həftə ərzində 20 kiloqrama qədər arıqlamaq mümkündür.
Buz pəhrizində hər gün əzilmiş buzla 1 litr çox soyuq su içmək lazımdır.
Pəhriz, bədənin buzu əritmək üçün çox səy göstərməli olacağı fərziyyəsinə əsaslanır ki, bu da kalori istehlakını artıracaq.
Harvard Universitetinin tədqiqatçıları iddia edirlər ki, buzlu su içmək həftədə 2800-ə qədər kalori istehlakını artırır.
Altı həftə ərzində 14/10 sisteminə uyğun yemək yeməli olduğunuzu nəzərə almalısınız. Yəni 14 saat ərzində üç dəfə yemək yeməyə vaxt tapmalı, qalan 10 saatda isə ac qalmalısınız.
Nəhayət, buz pəhrizi sağlam çəkiyə qayıtmağınıza kömək edəcək./Lent.az
XƏBƏR LENTİ
23 Sentyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ