Свобода людям, независимость нациям!

Врач перечислила продукты для хорошего сна

Терапевт Памела Тамбини рассказала, что некоторые продукты улучшают сон, так как содержат магний, триптофан и мелатонин.

Как передает Oxu.Az, продукты для хорошего сна врач перечислила в интервью GB News.

Доктор посоветовала перед сном пить молоко или съедать киви либо овсяную кашу. По ее словам, в молоке содержится триптофан, который помогает успокоиться и расслабиться, а в овсе есть мелатонин, сигнализирующий организму, что пора отдыхать.

"Употребление киви перед сном поможет лучше засыпать и увеличит продолжительность и качество сна благодаря содержанию серотонина и антиоксидантов", - добавила Тамбини.

КомментарииОставить комментарий

Нет комментариев

Похожие новости

07.01.2025 22

В Британии нашли странные следы возрастом более 160 млн лет - ФОТО,ВИДЕО
07.01.2025 40

Найден новый способ остановить старение мозга
07.01.2025 42

Почему нельзя пропускать завтрак: мнение врача-эндокринолога

Лента новостей

07 Январь 2025

Предыдущие новости