Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Məşhurlar bu üsul və vasitələrlə arıqlayırlar
Arıqlamaq istəyən hər kəs dünyaca məşhur ulduzların necə çəki atması ilə maraqlanır. Son məlumatlara görə, onların fitness sirləri o qədər də mürəkkəb deyil və məqsədlərinə çatmaq üçün diqqətlə izlədikləri bir neçə məqam var. Kristina Aqilera, Penelope Kruz, Selena Qomez kimi məşhurlar bu tətbiqlər sayəsində artıq çəkilərindən xilas olurlar.
Məşhurların çəki atma sirlərini təqdim edirik:
1. Qaydalı pəhriz
Bədəninizi qidalandırmaq üçün ardıcıl və sistematik pəhrizin əvəzi yoxdur. Kristina Aqileranın inanılmaz arıqlama sirri, demək olar ki, 10 ildir arıqlamaq istəyən bir çox insanı ilhamlandırdı. O, 2015-ci ildə 50 kilo arıqlayıb və o vaxtdan bəri çəkisini pəhrizlə qoruyur. Həftənin bütün günü ağ, qırmızı, yaşıl, narıncı, sarı rəngləri arasında dəyişən müxtəlif rəngli tərəvəzlər yeyir. Amerikalı reper Ays Spays deyir ki, onun arıqlaması sağlam qidalanma, intensiv fitnes proqramı ilə bağlıdır.
2. Vegeterian diyeti
Bir çox məşhurlar üçün həyatı dəyişdirən və onların kilo itkisini təmin edən vegeterian diyetidir. Natali Portman qarağat və badamla qidalandıqda təxminən 10 kilo itirib. Alisiya Silverston 21 yaşında bitki pəhrizləri ilə sağlam həyata addım atıb.
3. Aralıq dənizi pəhrizi
Bir çox məşhurlar, əsasən bitki mənşəli qidalara yönələn Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etməkdən faydalanıblar. Aralıq dənizi sahilindəki ölkələrin ənənəvi qidalarına əsaslanan pəhriz, müxtəlif bitki mənşəli qidaları və qırmızı ət yeməyi vurğulayır. Con Qudmən pəhriz saxlayarkən 20 kq çəki itirib. Selena Qomez səhnəyə çıxmazdan əvvəl çəkisinə diqqət etsn deyə bir qədər zeytun yağı içir.
4. Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq
Normal şəkildə tərləmək artıq kiloları aradan qaldırmaq üçün yaxşı nəticə verir. Aktrisa Cia Linq Loyo filminin çəkilişlərində 50 kilo itirib. Lakin o, öz pərəstişkarlarını bu cür çəki atmaqdan çəkindirir.
"Sağlam formada çəki atmaq üçün bir neçə həftə lazımdır. Arıqlamaq üçün iş yükünün artırılmasına getməkdənsə, bir proqram qurub ona riayət etmək daha yaxşıdır".
Amerikalı müğənni və söz yazarı Kelli Klarkson, ciddi bir pəhriz və intensiv idman rejimi ilə yeməklə mübarizə aparıb.
Amerikalı repçi Ays Spays çəki itkisini sağlam qidalanma, intensiv idman sayəsində edib./BAKU.WS
XƏBƏR LENTİ
21 Noyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ