İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!

Evdə təzyiqi necə azaltmaq olar? - 3 SADƏ ÜSUL

Yalnız pəhriz və dərmanlar qan təzyiqini azalda bilməz. Səhhətinizlə bağlı problemlər varsa, etməli olduğunuz ilk şey həkimə müraciət etməkdir.

Qan təzyiqini aşağı salmağın sürətli yolları var.

Dərin nəfəs

Yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün dərin nəfəs məşqləri edə bilərsiniz. Dərindən və yavaş-yavaş nəfəs alaraq insan rahatlaşır, stress səviyyəsi azalır, parasimpatik sinir sistemi stimullaşdırılır.

Masaj

Qan təzyiqini aşağı salmağın başqa bir etibarlı yolu, xüsusilə boyun və çiyin qurşağı kimi nahiyələrdə masaj etməkdir. Masaj nəticəsində əzələlər rahatlaşır, qan dövranı yaxşılaşır, stress səviyyəsi azalır. Bütün bunlar qan təzyiqinin normallaşmasına səbəb olur.

İsti duş almaq

İstilik əzələlərə rahatlaşdırıcı təsir göstərir və qan damarlarını genişləndirir. Bu təsir nəticəsində qan dövranının yaxşılaşdığını təxmin etmək asandır, bu da qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir.//lent.az

ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ

Şərh yoxdur

ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR

23.11.2024 954

Ağciyəriniz pambıq kimi yumşalacaq, öskürəyiniz dayanacaq
22.11.2024 589

Virusların "qorxulu yuxusu" - Antioksidant tərkibli 5 meyvə
21.11.2024 1637

Bədənə oksigen daşıyan və qan azlığını aradan qaldıran ŞİRƏLƏR

XƏBƏR LENTİ

23 Noyabr 2024

BÜTÜN XƏBƏRLƏR