Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Altsheymer xəstəliyinin qarşısını alan sadə pəhriz və qidalar - YENİ ARAŞDIRMA
Pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişdirmək Altsheymer xəstəliyini yavaşlada bilər
Son zamanlar, Altsheymer xəstəliyində ən böyük xəbər, xəstəliyin erkən mərhələlərində olan insanlar arasında idrak qabiliyyətinin aşağı düşməsini təxminən 30% ləngidə bilən yeni bir dərman müalicəsi ətrafında olub. Önümüzdəki aylarda ABŞ Qida və Dərman Administrasiyasının daha bir perspektivli terapiya haqqında qərar verəcəyi gözlənilir.
Ancaq yeni bir araşdırmaya görə, bahalı və təkrar infuziya tələb edən əczaçılıq müdaxilələrinə əlavə olaraq, davamlı həyat tərzi dəyişiklikləri də xəstəliyin gedişatını yavaşlada bilər və bəlkə də daha da azalmasının qarşısını ala bilər.
Musavat.com xəbər verir ki, bu barədə ABŞ-ın məşhur TİME dərgisi (time.com saytı) bir araşdırma yazısı paylaşıb.
Sınaqda, pəhriz, məşq, stressin azaldılması və sosial qarşılıqlı əlaqədən ibarət intensiv proqram demensiya üçün standart testlərdə ölçülən bilincsəl geriləmənin gedişatını yavaşladıb və hətta bəzi insanların simptomlarını yaxşılaşdırıb. Tədqiqat Qeyri-kommersiya Profilaktik Tibb Tədqiqat İnstitutunun təsisçisi və prezidenti, Kaliforniya Universitetinin tibb professoru Dr. Dean Orniş tərəfindən aparılıb.
Tədqiqatın nəticələri "Alzheimer's Research and Therapy" jurnalında dərc olunub.
Əvvəlki tədqiqatlar göstərir ki, həyat tərzində orta səviyyəli dəyişikliklər idrak qabiliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər, buna görə də Orniş və onun komandası davranış dəyişikliklərinin daha dərin, formal proqramının beyin dəyişikliklərini daha da ləngidə biləcəyini yoxlamaq qərarına gəlib. Orniş daha əvvəl ürək xəstəliyi riskini aradan qaldırmaq üçün proqramı işləyib hazırlamışdı. Proqram göstərdi ki, təkmilləşdirilmiş pəhriz, məşq, stressin azaldılması və sosial aktivliyin birləşməsi ateroskleroz və ürək xəstəliyi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
"Mənim birləşdirici nəzəriyyəm var ki, bir çox müxtəlif xroniki xəstəliklər eyni əsas bioloji mexanizmləri paylaşır. Bunlara iltihab, simpatik sinir sisteminin həddindən artıq stimullaşdırılması, mikrobiomda dəyişikliklər... gen ifadələri və immun sistem dəyişiklikləri daxildir. Buna görə də ürək üçün yaxşı olan şey beyin üçün yaxşıdır - bu eyni mexanizmlər müxtəlif şərtlərə təsir edir və həyat tərzi seçimləri onları yaxşı və ya pis edə bilər", - o deyib.
Tədqiqatda yüngül koqnitiv pozğunluğu və ya erkən Altsheymer demansı olan 49 nəfər iştirak etməyə razılıq verib. Yarısı 20 həftə ərzində Ornişin proqramında həyat tərzi dəyişikliyi edib, digər yarısı isə normal vərdişlərini saxlayıb (baxmayaraq ki, sonuncu qrupa tədqiqat bitdikdən sonra proqrama qoşulmaq imkanı təklif olundu). Hər kəs qan nümunələri təqdim edib ki, tədqiqatçılar Altsheymer və nəcis nümunələri üçün markerlərdəki dəyişiklikləri izləyə bilsinlər və onların mikrobiomu və ya bağırsaq bakteriyaları haqqında məlumat əldə etsinlər.
Tədqiqatda proqrama sadiq qalmaq real həyatda olduğundan daha asan idi. Tədqiqatçılar həftədə iki dəfə həyat tərzini dəyişdirən qrupdakı insanlara və onların tərəfdaşlarına gündəlik üç vegan yemək və iki qəlyanaltı göndərirdilər. Həmin iştirakçılar həmçinin gündə 30 dəqiqəlik aerobik məşq (əsasən gəzinti) və həftədə ən azı üç dəfə güc məşqləri edirdilər. Stressin idarə edilməsi üzrə mütəxəssis onlara konsentrasiyanı və istirahətini yaxşılaşdırmaq üçün gündə bir saat meditasiya, yoqa, dartma və istirahət məşqləri ilə bağlı rəhbərlik edib. Nəhayət, bu iştirakçılar və onların tərəfdaşları yaşadıqları psixi sağlamlıq və emosional problemləri müzakirə etmək üçün həftədə üç dəfə dəstək qrupuna qoşulublar. Onlar həmçinin bir neçə vitamin və əlavələr, omeqa-3 əlavələri, multivitaminlər və Lion yal göbələkləri və idrak üçün probiyotiklər qəbul ediblər.
Yazının orijinalı burada: https://time.com/6986373/how-to-slow-alzheimers-lifestyle/?utm_source=whatsapp
Musavat.com
XƏBƏR LENTİ
22 Noyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ