Общественно-политическая интернет газета
Что вызывает боль между лопатками и как избежать ее?
Многие люди сталкиваются с тем, что у них часто появляется боль между лопаток. Российский врач - травматолог-ортопед Юрий Глазков рассказал, из-за чего может возникнуть такая проблема, передает Oxu.Az со ссылкой на sb.by.
По словам врача, чаще всего боль между лопаток связана с повышенным напряжением мышц, которые идут от лопатки к грудной клетке и позвоночнику.
"Болезненные ощущения возникают из-за того, что нет достаточного разгибания в грудной клетке, в грудном отделе позвоночника. Обычно это называют сутулостью. Также боль может появляться в результате неправильного положения тела за столом. Если вы будете сидеть с немного скрученной спиной, то это приведет к неправильной нагрузке, повышенному тонусу мышц, а также к возникновению триггерных точек. Эти маленькие локальные болевые точки, если ими не заниматься, вырастают в большую зону боли", - объяснил он.
Специалист также посоветовал упражнение, которое может помочь снизить болевые ощущения в этой области.
"Вы можете выполнять его сидя на рабочем месте. Для этого скрестите пальцы в замок, установите руки на затылке, локти сведите вместе и, поднимая их вверх, разгибайте грудной отдел. Здесь также важно не разгибать поясницу. Это упражнение вы можете делать 2 раза в день по 10-15 повторений", - заключил он.
Лента новостей
25 Декабрь 2024
24 Декабрь 2024
КомментарииОставить комментарий