Общественно-политическая интернет газета
Бананы помогут справиться с бессоницей?
Каждый третий испытывал проблемы со сном хотя бы раз в жизни. От стресса до травм может быть много причин, по которым мы не можем выспаться ночью. Но есть некоторые продукты, которые действительно могут помочь, когда дело доходит до засыпания.
Некоторые фрукты обладают как свойствами расслабления мышц, так и свойствами, регулирующими сон.
Отказ от кофеина в часы, предшествующие сну, может значительно повысить ваши шансы на хороший ночной сон, но хороший сон - это не только отказ от неправильных продуктов или напитков. Некоторые продукты действительно могут помочь вам лучше спать и избавят вас от беспокойства в течение ночи. Врачи особенно рекомендуют есть бананы перед сном.
Бананы являются отличным источником магния и калия, которые помогают расслабить перенапряженные мышцы и делают их идеальным перекусом перед сном. Они также содержат крайне важный триптофан, чтобы стимулировать выработку этих ключевых гормонов, успокаивающих мозг.
Источник: medikforum.ru
Лента новостей
21 Сентябрь 2024
КомментарииОставить комментарий