С наступлением холодов организму требуется больше витаминов и полезных веществ для поддержания иммунитета.

Как передает Oxu.Az, российский врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с "Радио 1" рассказала, как восполнить их недостаток с помощью натуральных продуктов.

Одним из таких суперфудов является квашеная капуста. Этот традиционный для русской кухни продукт богат витамином С, пищевыми волокнами и полезными веществами, образующимися в процессе брожения. "Давайте своему организму все, он выберет то, что нужно, сам. Не надо его долбать", - советует Елена Соломатина.

Диетолог подчеркивает, что самостоятельно назначать себе витаминные добавки не рекомендуется. Избыток некоторых веществ, например, витамина С, может привести к образованию камней в почках. Поэтому лучше отдавать предпочтение натуральным продуктам, разнообразя свой рацион.