Российский нефролог Дарья Садовская рассказала, как популярные позы для сна влияют на самочувствие людей.

Как передает Oxu.Az, об этом пишет "Чемпионат".

По ее словам, одна позиция может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Сначала врач подчеркнула, что сон на спине - самый безопасный вариант. Эта поза поддерживает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника, снижая риск появления болей и дискомфорта.

Еще одной полезной позой является сон на боку с поддержкой подушки между ног. Она помогает сохранить правильную осанку и предотвращает проблемы с дыхательными путями, уменьшая храп и облегчая апноэ во сне.

Между тем самой опасной позицией для сна оказалась та, когда человек лежит на животе, подтянув одну ногу к груди. По словам специалиста, такая поза может привести к смещению позвоночника, напряжению в шее и пояснице, а также создает нагрузку на бедра и грудную клетку, ухудшая дыхание.