Onlayn ictimai-siyasi qəzet
Səhər oyanan kimi əsla BU SƏHVİ ETMƏYİN
Dünyada milyonlarla insan səhər oyanan kimi günə kofe içməklə başlayır.
Musavat.com xəbər verir ki, Türkiyənin məşhur kardioloqu Vecihe Özlem Bozkaya ürək həkimi olaraq qəhvə içmək üçün doğru vaxtı açıqlayıb.
O bildirib ki, səhər oyanan kimi qəhvə içmək məsləhət görülmür:
"Kofe içmək üçün erkən saatları seçməyək. Bu saatlarda kortizol hormonu onsuz da yüksək olur. Kortizol böyrəküstü vəzinin qabıq bölgəsində istehsal olunan, orqanizmin stressə reaksiyasını tənzimləyən bir hormondur. Buna görə də qəhvə kortizol səviyyəsinin azaldığı saatlarda istehlak edilməlidir".
Həkimin fikrincə, erkən oynan insanlar üçün ən doğru vaxt 09.30-11.30 aralığıdır:
"Kofe içmək enerjimizi dəstəkləyir. Erkən oyanan bir fərd üçün bu, səhər saat 09.30-11.30, günorta isə saat 13.00-17.00 civarındadır. Yuxu problemi olan şəxslər isə ən geci saat 18.00-a qədər tərkibində kofein olan içkilərdən imtina etməlidirlər”.
Musavat.com
ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR
XƏBƏR LENTİ
22 Noyabr 2024
ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ