İnsanlara hürriyət, millətlərə istiqlal!

Sahurda bunları yeyənlər gün boyu acmır

Ramazan ayında sağlam qidalanmaq çox önəmlidir. Uzun müddət ac qaldığınızdan xüsusilə sahurda sizi uzun müddət tox saxlayacaq lifli qidalara, tam taxıllı çörək və qatıq kimi zülal qaynaqlara üstünlük vermək, həmçinin bol su içmək vacibdir. 

Musavat.com xəbər verir ki, Ramazan ayı boyunca balanslaşdırılmış pəhriz planı ilə təzə meyvə, tərəvəz, zülal, lif, vitamin və minerallarla zəngin qidaları seçmək məsləhət görülür. 

Musavat.com sahurda isə sizi uzun müddət tox saxlayacaq qidaları təqdim edir:

Yumurta

Tam taxıllar

Yulaf, bulqur, qarabaşaq

Şorba

Badam, qoz, fındıq

Avokado

Az yağlı ət

Alma, armud, banan

Kəsmik, pendir, qatıq.

Musavat.com

ŞƏRHLƏRŞƏRH YAZ

Şərh yoxdur

ƏLAQƏLİ XƏBƏRLƏR

22.11.2024 566

Virusların "qorxulu yuxusu" - Antioksidant tərkibli 5 meyvə
21.11.2024 1548

Bədənə oksigen daşıyan və qan azlığını aradan qaldıran ŞİRƏLƏR
21.11.2024 1035

Hər kəsin evində olan, min dərdə dərman məhsul - Cəmi 1 MANATDIR

XƏBƏR LENTİ

23 Noyabr 2024

22 Noyabr 2024

BÜTÜN XƏBƏRLƏR