Keyfiyyətli yuxu qidalanmadan asılıdır və bu, sağlamlıqla yanaşı, əhval-ruhiyyəmizə və görünüşümüzə də təsir edir.

Musavat.com lent.az-a istinadən xəbər verir ki, əgər yuxu probleminiz varsa, günorta saatlarında bəzi qidaları pəhrizdən çıxarmaq lazımdır.

Yatmadan əvvəl nə yemək olmaz?

1. Hisə verilmiş ətlər - mədə, bağırsaq və qaraciyərə mənfi təsir göstərir.

2. Turşu və duzu yüksək olan qidalar - böyrəkləri həddindən artıq yükləyir.

3. Kefir və bişmiş süd, eləcə də kəsmiyin həzmi uzun sürdüyü üçün günün birinci yarısında istehlak edilməsi məsləhət görülür.