Omba sınığı yaşlı insanlarda ölüm riskini artırır, onların çoxu zədədən sağalmır. Bununla belə, yıxılmaların çoxunun qarşısını həyat tərzi dəyişiklikləri ilə almaq olar.

BAKU.WS xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yıxılmağın ən bariz səbəbi əzələ zəifliyidir.

Buna görə də yaşlı insanların pəhrizində müntəzəm fiziki fəaliyyət və kifayət qədər protein lazımdır.

Bundan əlavə, 60-69 yaş arası insanların 10%-ni və 80 yaşdan yuxarı insanların 60%-dən çoxunu əhatə edən yeriş və tarazlıq problemləri yaralanmalara səbəb ola bilər. Xüsusi təlim və ya çubuq, gəzinti aparatının istifadəsi pozğunluğu azaltmağa kömək edir.

Yaşlı insanların təxminən 27-86%-i bel, oynaqlar, əzalar və bədənin digər hissələrində xroniki ağrılardan əziyyət çəkir. Ağrı hərəkət pozğunluqlarının inkişafına kömək edir, buna görə də buna dözməyə və onu qocalığın qaçılmaz yoldaşı hesab etməyə ehtiyac yoxdur. Bir terapevt və ya alqoloqa (ağrı mütəxəssisi) müraciət etmək mütləqdir.

Osteoporoz səbəbiylə sümük itkisi yıxılma nəticəsində qırılma riskini artırır. Erkən mərhələdə, densitometriyadan istifadə edərək diaqnoz edilə bilər.

Bəzi dərmanlar başgicəllənmə və zəifliyə səbəb ola bilər. Hipertansiyon üçün dərmanların öz-özünə tətbiqi də qan təzyiqinin kəskin azalmasına və düşməsinə səbəb ola bilir.

Müxtəlif dərmanların eyni vaxtda qəbulu da təhlükəlidir, ona görə də heç bir halda dərmanları özünüz təyin etməməlisiniz.